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2024-10-17

最佳答案

平板支撑4分钟对于大多数人来说是非常好的表现，说明你的核心力量非常强大。不过这也要看你的年龄、性别和训练历史等因素。一般来说，如果你能够保持稳定的动作和标准姿势完成4分钟的平板支撑，那么你的核心力量和耐力都是相当不错的。
但是，这并不意味着你就达到了极限。你可以通过增加训练强度和时间来进一步提高自己的平板支撑能力。例如，你可以在每次训练中逐渐增加支撑时间，或者尝试其他类型的平板支撑变种（如单手平板支撑）以进一步挑战自己。

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